看護師は医師とともに、医療の最前線で戦う重要な職務を担っています。予期せぬ病気や怪我で苦しむ人たちを世話して寄り添う、生活になくてはならない大切な仕事です。その一方で人の生き死にというデリケートな問題を扱うため、ミスの一つも許されない状況での仕事に、看護師自身にかかるストレスは相当なものだと言われています。

ストレスは、身体と心にかかる負荷のことです。ストレスをそのままにすると不安を感じたり、うつ病を発症したりと心身ともに悪影響を及ぼします。ストレスによる不調を抱える前に、自分に合ったストレス解消法、癒やしのコツを見つけておくと良いでしょう。

ストレスを解消し、心を癒やす方法はたくさんあります。簡単なところでは凝り固まった筋肉をほぐす体操やツボ押し、気持ちを落ち着かせる瞑想などです。ほかにも、美味しいものを食べる、親しい人とのおしゃべりでも心は癒やされます。身体に疲れを感じたときには、しっかりと睡眠を取ることで心も身体もスッキリして、失った活力が戻ってくるでしょう。

犬や猫などのペットを飼っている人は、ペットの無邪気で可愛らしい仕草にほっとすることもあるはずです。植物が好きな人は、咲いた花や木々の緑に癒されるでしょう。心身の負荷を改善し、ゆったりとリラックスできる時間を持つことは大切です。自分なりのストレス解消法、そして癒やしを見つけて心も身体も健康になることが、看護師という仕事のパフォーマンス向上につながります。